एक बार जब खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं, तो उनसे तुरंत छुटकारा पाना संभव नहीं है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।
इसलिए, गर्भवती माताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे गर्भावस्था के आरंभ से ही इस मुद्दे के प्रति जागरूक रहें। खिंचाव के निशान को कैसे रोकें,
गर्भवती माताओं को स्ट्रेच मार्क्स की अंतहीन चिंता रहती है। गर्भावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ने और त्वचा में खिंचाव के कारण पेट, स्तनों, नितंबों और जांघों पर लाल या बैंगनी रेखाएं स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती हैं। खिंचाव के निशान मुख्य रूप से त्वचा के नीचे कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के टूटने के कारण होते हैं। यह सम्भावना नहीं है कि ये निशान समय के साथ पूरी तरह से त्वचा में समा जायेंगे।
यह समस्या कुछ लोगों में अधिक आम है, जबकि अन्य में कम। एक बार जब ये धब्बे दिखाई देने लगें तो इनसे तुरंत छुटकारा पाना संभव नहीं है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। इसलिए, गर्भवती माताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे गर्भावस्था के आरंभ से ही इस मुद्दे के प्रति जागरूक रहें। स्ट्रेच मार्क्स को कैसे रोकें, कच्चे !
चीनी, नींबू का रस और नारियल तेल से मसाज करें: एक कप चीनी को आधा कप नारियल तेल में अच्छी तरह मिलाएं। इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को स्ट्रेच मार्क वाले क्षेत्र पर लगभग पांच मिनट तक मालिश करें। आप इसे सप्ताह में कई बार उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा नहाने के बाद शरीर के उन सभी हिस्सों पर नारियल तेल की मालिश करें जहां पर स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं।
शिया बटर और गुलाब जल पैक का उपयोग करें: पिघले हुए शिया बटर और गुलाब जल को एक साथ मिलाएं। इस मिश्रण को खिंचाव के निशानों पर लगाएं और धीरे से मालिश करें। इसे त्वचा पर लगभग 20-30 मिनट तक लगा रहने दें। जब यह सूख जाए तो इसे गीले तौलिये या कपड़े से पोंछ लें।
एलोवेरा जेल का उपयोग करें: एलोवेरा जेल स्ट्रेच मार्क्स हटाने के उपायों में से एक हो सकता है। एलोवेरा जेल किसी भी प्रकार के त्वचा संक्रमण के इलाज में बहुत मददगार है। स्ट्रेच मार्क की समस्या से बचने के लिए शुरुआत से ही एलोवेरा जूस का इस्तेमाल शुरू कर दें।
अधिक पानी पीएं: जब त्वचा शुष्क होती है तो खिंचाव के निशान त्वचा पर अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। अधिक पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और त्वचा सूखने से बच जाती है, जिससे खिंचाव के निशान नहीं पड़ते। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को कितने पानी की आवश्यकता है, इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। इस दौरान हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें। पानी के अलावा आप दही, हर्बल चाय और नारियल पानी भी पी सकते हैं। हालाँकि, नियमित चाय और कॉफी से बचें क्योंकि ये तत्व शरीर में पानी की कमी का कारण बनते हैं।
अपने आहार में विटामिन सी शामिल करें: कोलेजन खिंचाव के निशानों को रोकने में मदद करता है। आहार में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से शरीर में कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है। इस कारण से, गर्भवती माताएं अपने आहार में अधिक मात्रा में नींबू, मुसम्बी, ब्रोकोली, शिमला मिर्च और जामुन शामिल कर सकती हैं।
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