Simple Daily Habits to Stop Winter Hair Loss

सर्दियों में डैंड्रफ, बालों का झड़ना बढ़ रहा है? विभिन्न युक्तियाँ स्वीकार कीं। मशहूर-महंगा शैंपू काम नहीं आया? समस्या को हल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

सर्दियों में पूरे सिर पर डैंड्रफ? कंघी से कंघी करने पर बालों का गुच्छा निकल आता है? कई लोगों को ये समस्या होती है. सर्दी के मौसम में हवा में नमी की मात्रा कम हो जाती है। इसका असर त्वचा और बालों पर भी पड़ता है। बाल बेजान हो जाते हैं. कुछ लोगों के बाल फिर से झड़ने लगते हैं। ऐसे समय में बालों की देखभाल कैसे करें?

मॉइस्चराइज़र: जिस तरह चेहरे को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत होती है, उसी तरह बालों को भी मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत होती है। तेल स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ कर सकता है। बालों के अनुकूल किसी भी तेल जैसे नारियल, जैतून, मूंगफली के तेल से नियमित रूप से अपने सिर पर मालिश करें। इससे बालों की जड़ों में रक्त संचार बेहतर होगा। बाल जिले में वापस आ जाएंगे।

तेल मालिश: पूरे वर्ष तेल मालिश आवश्यक है। लेकिन सर्दी के दिनों में इसका महत्व बढ़ जाता है। रूखे बालों को नमी देने के लिए बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए स्कैल्प में हल्के हाथों से तेल की मालिश करें। यदि हर दिन नहीं तो कम से कम सप्ताह में दो या तीन दिन।

गर्म भाप: तेल मालिश के बाद एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर अपने सिर के चारों ओर कसकर लपेट लें। तौलिए से गर्म भाप या भाप सिर की त्वचा तक जाएगी। यह विधि बालों को नम रखने में प्रभावी है, जिससे तेल खोपड़ी में गहराई तक प्रवेश कर सकता है। दस मिनट के लिए अपने आप को तौलिये में लपेटें और स्नान या शैम्पू करें।

गर्म स्नान नहीं: हर किसी को बाथटब में गर्म पानी में भीगना पसंद होता है। सर्दी के दिनों में गर्म पानी से नहाने जितना आरामदायक कुछ भी नहीं है। लेकिन इस आराम के पीछे खतरा छिपा है. गुनगुने पानी से नहाना ठीक है, लेकिन गर्म पानी से नहीं। इससे त्वचा और बालों में नमी कम हो जाती है। बाल बाल रहित हो जाते हैं।

कवच: अपने बालों को धूल, धुएं, सूरज की गर्मी से बचाने के लिए आप अपने कपड़ों से मेल खाती टोपी पहन सकते हैं। आप बालों को खुला छोड़े बिना भी खूबसूरती से हेयरस्टाइल बना सकती हैं। आप फिर से घूंघट लपेट सकती हैं. हालाँकि जितना हो सके बालों को धूल-मिट्टी से बचाना चाहिए।

ज्यादा शैंपू न करें: कई लोग अपने बालों को साफ रखने के लिए हर दिन शैंपू करते हैं। यह भी कोई अच्छी प्रथा नहीं है. अगर आप नियमित रूप से तेल लगाते हैं, तो भी सप्ताह में दो या तीन दिन से ज्यादा शैम्पू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

कुछ आसान आदतें अपनाने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाएगी। हालाँकि, पौष्टिक भोजन खाना ज़रूरी है। ओमेगा थ्री फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन से भरपूर स्वस्थ आहार बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।