हल्दी जीवाणुरोधी है और रक्त परिसंचरण में भी मदद करती है, जिसका असर खोपड़ी पर भी पड़ता है। इसके अलावा, हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो रोगों के उपचार में प्रभावी पाया गया है और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
आयुर्वेद में कहा गया है कि हल्दी में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं। पोषण विशेषज्ञ भी हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के लाभों को स्वीकार करते हैं। लेकिन क्या हल्दी बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है? त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि हल्दी रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और खोपड़ी से सीबम स्राव को नियंत्रित करने में भी मदद करती है।
हल्दी कैसे मदद करती है?
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि चूंकि हल्दी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह रक्त परिसंचरण में भी मदद करती है, इसलिए इसका खोपड़ी पर भी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो रोगों के उपचार में प्रभावी पाया गया है और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। परिणामस्वरूप, नियमित रूप से हल्दी खाने से-
- सिर में रक्त संचार बढ़ने से बालों के रोमों को उचित पोषण और आवश्यक ऑक्सीजन मिलेगी, जो बालों के विकास के लिए फायदेमंद है।
- ज्यादातर मामलों में, बाल झड़ने का मुख्य कारण रूसी या सिर पर फंगल संक्रमण होता है। हल्दी के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण सिर की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। परिणामस्वरूप, बाल आसानी से बढ़ते हैं।
- सिर की त्वचा स्वाभाविक रूप से तैलीय होती है। क्योंकि सीबम खोपड़ी से निकलता है। अत्यधिक सीबम स्राव खोपड़ी के छिद्रों को अवरुद्ध कर देता है और बालों के सामान्य विकास को रोकता है। कई बार इससे बाल भी झड़ने लगते हैं। हल्दी सीबम स्राव को नियंत्रित कर सकती है। अतिरिक्त सीबम स्राव की समस्या से छुटकारा मिलने से बालों का झड़ना भी रुक जाता है।
- बालों को स्वस्थ चमक मिलती है। नमी की कमी के कारण बालों का दोमुंहा होना कोई समस्या नहीं है।
- हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालों को मुक्त कणों से भी बचाते हैं। मुक्त कणों के कारण बालों का समय से पहले सफेद होना, रूखापन, बालों का झड़ना या गंजापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
खाली पेट हल्दी का पानी पीना फायदेमंद होता है।
कच्ची हल्दी खाई जा सकती है। हालाँकि, कई लोगों को इसका स्वाद कड़वा लग सकता है या यह पसंद नहीं आ सकता है। वे रोज सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी भी पी सकते हैं। इससे आपके बालों को भी लाभ होगा।
हल्दी का पानी कैसे बनाएं
सामग्री:
1 चम्मच हल्दी पाउडर
1 चुटकी काली मिर्च पाउडर (काली मिर्च यह सुनिश्चित करती है कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर में बेहतर तरीके से प्रवेश करे)
1 बड़ा चम्मच शहद (शहद में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं)
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस (विटामिन सी स्कैल्प के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है)
गरम पानी
तरीका:
हल्दी को गर्म पानी में घोलें, उसमें काली मिर्च पाउडर, शहद और अंत में नींबू का रस डालें, अच्छी तरह मिला लें। केवल तभी खाओ जब तुम्हें भूख लगे।
कब खाना चाहिए?
सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना सबसे अच्छा है। हालाँकि, आप चाहें तो इसे शाम को भी खा सकते हैं। हल्दी वाला पानी नियमित रूप से पिया जा सकता है।
चेतावनी
एक गिलास हल्दी वाला पानी पीने के बजाय थोड़ी मात्रा में हल्दी वाला पानी पीना शुरू करें। आप धीरे-धीरे मात्रा बढ़ा सकते हैं। क्योंकि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन अगर अधिक मात्रा में शरीर में चला जाए तो पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए छोटी शुरुआत करें।
